2 triki dla efektywniejszego treningu klatki piersiowej

2 triki dla efektywniejszego treningu klatki piersiowej Jeśli zależy nam na dopracowaniu mięśni klatki piersiowej bądź mamy problem z rozwojem którychś z jej obszarów, to warto postawić na odpowiednią technikę, a nie ciężar. Ważne jest napięcie mięśniowe i jego utrzymanie przez całą długość ćwiczenia. Poniższe techniki wspomogą zarówno napięcie jak i pobudzą mniej aktywne włókna: 1. zatrzymywanie ruchu opuszczania 5-10 cm nad klatką piersiową 2. powolne opuszczanie ciężaru trwające nawet do 10 sekund

Odsłon 43 501